Tiettyjen liikemallien oppiminen voi parantaa ratsastuskykyäsi valtavasti.
Ratsastuksen liikemallit ovat ainutlaatuisia.
o Kyky tehdä puolipysähdys liikuttamatta kehoa voidaan oppia.
o Kyky soveltaa enemmän jalkaa liikkumatta istuinta voidaan oppia.
Nämä ovat liikemalleja. Niitä voidaan opettaa ja harjoitella satulan kautta. Ydinlihaksen vahvuus on avain siihen, että satulaan voidaan käyttää itsenäisiä apuvälineitä. Hyvä ydinlihaksen voima tarjoaa vakaan pohjan raajoille vipua poispäin kehosta. Monet hevosratsastajat seuraavat vartaloaan, kun he käyttävät käsivarsiaan. Esimerkiksi ratsastaja, joka hakee puolen pysähdyksen, yleensä taivuttaa ranteensa ja kyynärpäänsä painostaakseen ohjetta. He tekevät tämän mieluummin kuin käyttävät olkapäätä vain liikemallina. Puolipysähdyksen yhteydessä vartalon ei pitäisi liikkua ja käsivarren tulisi liikkua vain olkapäältä (kuten leivän toiminta). Tämä vaatii ydinvoimaa ja voidaan kouluttaa.
Ratsastus vaatii ratsastajan käyttämään käsiään ja jalkojaan muista kehon osista riippumatta ja voimalla.
Sivuttaisavun käyttäminen ja hevosen siirtyminen pois jalasta edellyttää istuimen vakautta ja jalan voimaa. Harjoittelemalla tätä liikemallia suurella fysiopallolla ratsastaja voi harjoitella mallia ja oppia sekvenssin aivoissaan ja soveltaa sitä sitten satulaan. Istuimen käyttö impulssin lisäämiseksi on opittu sarja. Laudan kallistuksen harjoittaminen pallolla antaa lihaksille aikaa harjoitella liikettä ja saada se oikein. Kun kuvio on opittu, ratsastaja voi tehdä sen satulaan.
Hyvä harjoitusohjelma opettaa ratsastajia harjoittelemaan lihaksia pallolla ja oppimaan liikemallit.
Kun nämä ovat juurtuneet aivoihin, ratsastuksestasi tulee helppoa, taitavaa ja luottavaista.
Ratsastus, kuten niin monet urheilulajit, on nyt kääntynyt kuntosalille saadakseen parempia taitoja. Oppiminen, mitä taitoja harjoittaa, voi kuitenkin olla ajatuksena yksinkertaista, mutta MITEN se on eri asia. Ratsastus ei ole kuin mikään pallo- tai urheilutapahtuma. Ratsastus vaatii hyvää ryhtiä ja symmetriaa kaikista ruumiinosista. Kaikki kuntosaliohjelmat eivät sovellu hevosratsastajille, joten ennen kuin aloitat minkään ohjelman, tarkista ratsastus ja mitä ohjelma antaa sinulle.
Annette Willson Tekijän Applied Posture Riding kirjoittaja
Minulla on fysioterapian maisterin tutkinto, olen Pilates -opettaja ja olen eläkkeellä oleva eliittikilpailija. My Applied Posture Riding -ohjelma on hevosratsastajille tarkoitettu opetusohjelma, joka on nyt saatavana DVD: llä. Jos haluat oppia lisää itsesi kouluttamisesta ajamaan taitavasti ja luottavaisesti, tämä on ohjelma sinulle. Hyvä vahva ydin on välttämätön ratsastukselle, ja se on koulutettava pois satulastä. Siirry verkkosivustolleni ja kohdella itseäsi ratsastajana. Hevosratsastajille tarkoitettu pilates
Lue myös Terapeuttinen ratsastus